Tid til selvomsorg
- for kvinder med stress symptomer
Om stress
Stadig flere danskere oplever et højt stressniveau, og stress udgør et stigende folkesundhedsproblem. Har du også symptomer som indikerer at dit stressniveau er for højt, er dette forløb måske lige noget for dig?
Under hele forløbet er der fokus på dig, med udgangspunkt i netop dit aktuelle ståsted. Der vil være fokus på krop, sind og behandling samtidig.
Hvad indeholder forløbet?
Du vil stifte bekendtskab med forskellige former for fysisk aktivitet som fx gåture, yoga, meditation til stille musik, pilates, åndedrætsøvelser, da vi tror på at når du lærer at lytte til kroppens signaler nemmere kan komme til en indsigt, som er sand for dig. Nærvær og velvære vil være i fokus, og du behøver ikke have prøvet de forskellige kropslige aktiviteter før, du guides med hensyntagen til netop dit udgangspunkt.
Udover den kropslige praksis vil der også være mulighed for individuelle samtaler samt gruppesamtaler. Samtalerne vil altid tage afsæt i dit behov – fx dine tanker, følelser eller bekymringer, og det er vores ambition/ønske at du som deltager mærker, at du ikke står alene med ansvaret for egen heling.
Gruppesamtalerne samler og støtter dig til at forstå dig selv bedre i et trygt og støttende fællesskab med andre kvinder, der har lignende udfordringer som dig. På den måde ønsker vi at du får en følelse af “at høre til” og at du oplever den helbredende kraft som vi tror på, det er i at dele og forstå hinanden.
Hvordan foregår forløbet i praksis?
Forløbets struktur
• 8 mødegange a 3 timer – Her er der fokus på fællesskabet, kroppen og den fælles erfaring/dialog
• 2 individuelle samtaler – her er der fokus på dine egne oplevelser og erfaringer
Du kan hver gang forvente:
• Indtjekning
• En kropslig praksis (gåtur, yoga, meditation, pilates, åndedrætsøvelser, stilhed)
• Dagens tema
• Fælles samtale
• Afspænding/meditation
Vi har valgt at være 2 sammen i forløbet, da vi gerne vil holde fokus på at være nærværende for dig, hvis du oplever ubehag under forløbet, eller du får behov for at træde lidt ud af fællesskabet.
Alt det praktiske
Forløbet afvikles tirsdage 9:30-12:30 i Aarhus – der er gratis parkering ved lokalerne.
Individuelle samtaler planlægges og afvikles seperat med hver enkelt deltager.
Der kan maks. være 8 deltagere på et forløb.
Forplejning:
Vi samarbejder, for din sundheds skyld, med Kernelund, som leverer juice og saft af bedste kvalitet. Derudover vil der naturligvis være te/kaffe samt frugt tilgængelig under hele forløbet.
Pris:
Pris: 10.000,-
Hvordan tilmelder jeg mig forløbet?
Afklarende spørgsmål og tilmelding:
Spørgsmål tages lettest over telefonen, eller via SMS (numre herunder)
Kristine Larsen +45 29208493
Dorte Lausen +45 53708618
Tilmelding foregår via mail eller via knappen under billedet:
info@dortelausen.dk
